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通宵一次会对身体造成什么后果需要怎样补回来

我个人认为通宵一次等于浪费两天时间后果就是你的身体和你的精神都会萎靡我觉的补,是补不回来的。有的人可能认为补觉,美美的睡他十多个小时,一觉醒来精神抖擞。但是你睡觉的时间拿什么去补呢?再去通宵?还不要命了!所以还是保持一个良好的作息,比啥都强Ps.有老哥指出了问题,在这里解释下,我的意思是没有必要通宵,反而通宵的情况
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